Eisentabletten vegan (Blut, Müdigkeit, Immunsystem)

Was sollte man über Eisentabletten und Eisenkapseln wissen?

Bei einer gesunden Lebensweise und einer vielseitigen Ernährung sind Mangelerscheinungen relativ unwahrscheinlich. Jedoch gibt es in manchen Lebenssituationen einen erhöhten Bedarf an Eisen, der​ in der Regel außer durch eisenhaltige Lebensmittel auch ganz einfach durch pharmazeutische ​Eisentabletten ausgeglichen werden kann. Es gibt entsprechende Präparate von vielen verschiedenen Herstellern in guter und sehr guter Qualität. ​

In einer ​Studie wurde ermittelt, dass ​0,6 % der Bundesbürger eine Eisenmangelanämie ​aufweisen. Dabei wird im Blut zu wenig Hämoglobin ​gebildet. ​Bei 4 % wurde ​ein Eisenmangel festgestellt, ohne dass ​die Betroffenen ​Symptome von Eisenmangel aufwiesen. Die in den USA gesetzlich vorgeschriebene Anreicherung von Grundnahrungsmitteln mit Eisen wird ​daher kontrovers diskutiert. Es wird empfohlen, Eisenpräparate nur unter ärztlicher Aufsicht und nicht länger als 6 Monate einzunehmen.

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Welche Funktion hat Eisen im Körper?

Eisen wird bei verschiedenen Prozessen im Körper gebraucht. Dazu gehören der Gehirnstoffwechsel und kognitive Funktionen, der Energiestoffwechsel und die Bildung von roten Blutkörperchen und dem Blutfarbstoff Hämoglobin und der Sauerstofftransport im Körper. Auch im Immunsystem wird Eisen gebraucht. Eisen hat eine Funktion bei der Zellteilung und kann zur Verringerung von Symptomen wie Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Sogar bestimmte Formen von Depressionen oder von Haarausfall können Ausdruck von Eisenmangel sein. Ob ein Eisenmangel vorliegt, kann jedoch nur ein Fachmann zum Beispiel mittels eines Bluttests feststellen.

Nahrungsergänzung und gesunde Lebensweise

Nahrungsergänzungsmittel können eine gesunde Lebensweise mit viel körperlicher Bewegung und einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung auf keinen Fall ersetzen. Sie können jedoch eine Minderversorgung im Einzelfall ausgleichen. Hingegen kann auch ein Zuviel an Eisen möglicherweise zu gesundheitlichen Problemen führen. Falls Sie vermuten, dass Sie von einem Eisenmangel betroffen sind, wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt oder Apotheker.

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Kommen Vihado Eisenkapseln als Mittel gegen Haarausfall in Betracht?

Haarausfall kann auf Eisenmangeln hindeuten. Da die Gründe für Haarausfall sehr unterschiedlich sein können, kann hier keine generelle Empfehlung ausgesprochen werden. Lassen Sie Hausausfall durch einen Arzt abklären und ein Blutbild machen, um heraus zu finden, ob ein Eisenmangel vorliegt.

In welcher Form ist Eisen in Vihado Eisenkapsel enthalten?

Das Eisen ist in den Kapseln in der bioverfügbaren Form des sogenannten Eisenglukonat enthalten. Eisenglukonat wird pharmazeutisch schon lange verwendet, um den Eisenspiegel im Blut zu erhöhen. Schädliche Nebenwirkungen wurden nicht beobachtet. Der Stoff gilt als unbedenklich. (vergleiche „Eisenglukonat“ bei Wikipedia) Die Kapselhülle ist vegan aus pflanzlicher Zellulose ohne Verwendung von Gelantine hergestellt. Zusätzlich sind auch Vitamin C und Vitamin B12 enthalten. Vihado Eisenkapseln enthalten keine Zusatzstoffe wie Magnesiumsalze oder Magnesiumstearat.

Welche Inhaltsstoffe enthalten die Kapseln?

Die Angabe der Inhaltsstoffe umfasst Eisenglukonat, Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), L-Ascorbinsäure, Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Cyanocobalamin, D-Biotin. Eine Kapsel enthält: 20 mg Eisen, 80 mg Vitamin C, 50 mcg Biotin, 2,5 mcg Vitamin B12.

In welcher Menge sollte man die Eisenkapseln zu sich nehmen?

Als Verzehrempfehlung wird vom Hersteller eine Kapsel pro Tag genannt. Diese Menge sollte nicht überschritten werden. Trinken Sie reichlich Wasser dazu. Die Packung mit 90 Kapseln reicht für drei Monate.

Lassen sich die Kapseln leicht schlucken?

Für die allermeisten Menschen sind die Kapseln leicht zu schlucken. Von der Größe her sind sie etwa 17 mm lang und 6 mm im Durchmesser. Sie haben eine sehr glatte Oberfläche, die das Schlucken erleichtert. Wer dennoch Mühe hat, sie herunter zu bekommen, sollte sie immer mit Flüssigkeit zu sich nehmen. Die Kapseln sind ziemlich hart und lassen sich nur mit Mühe aufbeißen.

Können Eisentabletten ​Verdauungsproblem hervorrufen?

​Es kommt durchaus vor, dass manche Menschen auf Eisentabletten mit flauem Magen, Verdauungsproblemen wie Verstopfung oder sogar mit Krämpfen reagieren. ​Solche Nebenwirkungen sind besonders dann zu beobachten, wenn man die Kapseln morgens auf nüchternen Magen einnimmt.

Wann sollte man Eisentabletten einnehmen?

Daher wird empfohlen, die Eisentabletten abends zu nehmen. Sie werden dann viel besser vertragen. Darüber hinaus kann man sie auch nur alle zwei Tage einnehmen statt täglich. Auch diese Maßnahme hilft, eventuelle Magenprobleme oder Verdauungsstörungen zu vermeiden.

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